O método criado pelo alemão Joseph Pilates tem como objetivo promover ou restaurar a saúde através do total controle e conexão entre corpo e mente.

O Pilates não tem contraindicações e pode ser praticado por pessoas de todas as idades que praticam ou não exercícios.

Dentre os vários benefícios do Pilates, se destacam:

• Aumento da capacidade cardiorrespiratória;
• Tonifica a musculatura;
• Melhora a coordenação motora;
• Alivia dores musculares;
• Melhora na postura;
• Controle de peso.